af Matt Weik
Arbejdet er stressende. Det er langt. Din manager er en røvhul. Dine kolleger er dovne såvel som selvtilfredse. Såvel som du går med dagen og beder fem klokken kommer snart, så du kan få helvede ud derfra såvel som til fitnesscentret for at frigive angsten såvel som forværring af dagen. Du ønsker at forblive sund, men angsten på arbejdet er sammen, såvel som du ikke forstår, hvad du skal gøre ved det. Hvad hvis du måske tilføjer nogle produkter til dit kontor, der kan hjælpe med at forbedre dit helbred og velvære samt mindske et par af den angst, du føler?
I denne artikel vil vi se på syv produkter, som du kan købe såvel som på dit kontor, der kan forbedre dit helbred. Et par af produkterne er usædvanligt billige, mens nogle er lidt på den pricy side. Hvis du er heldig, kan du muligvis koste et par SSC Napoli Trøje af dem eller få din manager enige om at betale for produkterne, hvis det kan forbedre dit helbred og wellness såvel som effektivitet på arbejdet. Lad os slå uret såvel som at komme på arbejde!
1. Vandflasker
Er vand virkelig en choker til at vinde op på listen? Hvis det allerførste produkt på vores fortegnelse var en choker, kan vi kræve at sætte os ned såvel som at have lidt snak. Vand er vigtigt i enhver, der indikerer ordet. Din krop består af for det meste vand såvel som i køb til din krop at gøre optimalt, den har brug for vand såvel som passende hydrering for at blive optimeret.
Hvis du ikke ønsker at bruge pengene på at komme så godt som at bære rundt i situationer med vandflasker, skal du bare tage en vandkande eller flaske (selv en rysterflaske fungerer) med dig til at arbejde, der kan genopfyldes såvel som at bruge vandet Station på arbejde for at genopfylde det, når du drikker det hele.
2. Sit-stand-skrivebord
At sidde i en stol hele tiden kan få blod til at samle, forårsage muskelmasse såvel som fælles ubehag, mindske din produktivitet samt zap din energi – hvilket du kræver for at knuse din træning senere. Selvom det ikke er det billigste produkt, der skal tænker på dit kontor, kan et sit-stand-skrivebord hjælpe med at forbedre dit helbred og wellness (forudsat at du ikke er doven såvel som stadig sidder der, når du kan hæve det såvel som at stå til arbejde).
Mens du ikke kræver at stå hele tiden med dit sit-stand-skrivebord, skal du prøve at gå tilbage såvel som at arbejde lidt, mens du sidder såvel som og derefter hæve det såvel som Stand. Ikke kun vil du kaste et par ekstra kalorier ved at stå på arbejde, men det hjælper ligeledes med at forbedre blodgennemstrømningen.
3. Ergonomisk skrivebordstol
Er din nakke eller korsryggen ondt, når din arbejdsdag slutter? I så fald er grundårsagen sandsynligvis dårlig siddende stilling i din skrivebordsstol. Du er ikke alene om at føle dig sådan. Mange mennesker har en dårlig holdning, når de sidder ved deres skriveborde. De bøjes over ved deres skrivebord, ruller deres skuldre fremad og forårsager en hel holdning af problemer. Det er tid til at shoppe rundt for en meget bedre såvel som meget mere ergonomisk skrivebordsstol.
Hvis du virkelig ønsker at forbedre dit helbred, skal du integrere en ergonomisk skrivebordstol med et sit-stand-skrivebord, såvel som du har den bedste konfiguration til at få arbejdet gjort, mens du ikke udløser nogen form for problemer med dit helbred og wellness eller produktivitet.
Du kan endda bruge en øvelsessfære som skrivebordsstol som en overkommelig løsning. Dette vil hjælpe dig med at bevare passende holdning til at stabilisere din krop såvel som ikke trin såvel som skift rundt på stedet.
4. Sunde snacks
Hvor mange gange har du opdaget dig selv at angribe salgsautomaten midt på eftermiddagen, da du sulter såvel som at have lyst til noget, mens du er på arbejde? Lad os tackle det, der er ikke noget sundt derinde for dig, der vil stille op med dit helbred og velvære såvel som fysiske fitness -mål. Det allerbedste valg er at have nogle sunde snacks på dit kontor, der kan forbedre dit helbred.
Lager dine skrivebordsskuffer med produkter såsom nødder, frø, proteinpulver, proteinstænger, RTD -protein ryster, tørret frugt, naturlige nødder, aminosyrpulver eller hvilken som helst sund snack du nyder. Dermed får du et meget mere nærende valg, der kan hjælpe med at brænde din krop såvel som hjerne for at gøre det muligt for dig at få med resten af arbejdsdagen uden nogen form for yderligere trang.
5. Planter
Ikke kun vil planter tilføje nogle farver såvel som pop til dit kontor, men de kan ligeledes forbedre dit helbred. De fineste af alt er de ret lav vedligeholdelse såvel som kun har brug for periodisk vand for det meste. Planter kan hjælpe statisk i luften. Tilføj et par planter omkring dit kontor såvel som føl forskellen. De bryder heller ikke banken.
6. Sneakers
Vil du Everton FC Trøje forbedre dit helbred? Brug din frokostpause som en chance for at tage en tur også enS kommer lidt ekstra cardio. Du kræver ikke engang at bruge hele din frokostpause. Bare det at stå op såvel som at gå i 10-15 minutter kan forbedre dit helbred. I stedet for at sidde endnu længere, mens du spiser frokost, skal du bryde din dag op med en kraftig gåtur. Slip dine kjolesko (eller hvad du bærer på arbejde) samt snøre dine sneakers.
Hvis vejrforholdet udenfor er flot, skal du komme ud såvel som at glæde sig over den friske luft. Det vil føles godt at komme lidt ud af kontoret lidt. Du kan ligeledes få noget naturligt D -vitamin ved at komme ud i solen. Hvis vejrforholdet ikke er den bedste, skal du gå på kontorhaller eller slå trappen for at få din hjerterytme op og kaste nogle ekstra kalorier i stedet for at være stationær hele tiden lang.
7. Modstandsbånd
Ingen tid til fitnesscentret i dag? Intet problem. Modstandsbånd er kompakte såvel som en fantastisk metode til i form i en hurtig træning. De fineste af alt, de udgift ikke en arm såvel som et ben, såvel som du kan endda tage dem med dig, hvis du tager på ferie eller på en servicetur for at hjælpe med at forbedre dit helbred og velvære såvel som fitness.
Du kan købe båndene individuelt eller købe et samlet sæt (som jeg vil anbefale). Når frokosttid UNAM Pumas Trøje ruller rundt, skal du få fat i dine bands samt komme i en træning. Ikke kun vil det føles godt at oversvømme dine muskler med blod, men det vil hjælpe dig med at fjerne dit hoved fra angsten på arbejdet, mens du ligeledes hjælper med at forbedre dit helbred. Det er en win-win.